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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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日韓熱銷拉桿大寬口大款後背包
顏色：深藍/黑色

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 陳美鳳仆街急摔「骨頭痛到打麻醉」痛喊：人生跑馬燈！

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【早安健康／吳慧禎報導】62歲「最美歐巴桑」陳美鳳近期到日本，連日來在臉書上曬出開心旅遊的照片，沒想到昨天（15日）深夜她突然PO出X光片表示，自己因為沒注意到地面高低踩空，又絆到助理的登機箱當場「仆街」跌倒，擔心骨頭是不是斷了，因為實在痛到像是骨頭裂了！

陳美鳳在臉書上提到：「走路時不小心沒注意到地面高低踩空跘到助理的登機箱，當場仆街，痛到叫媽阿，不曉得是不是骨頭斷了…我想完了…真是痛到人生跑馬燈！」


（圖片翻攝自陳美鳳 臉書）

後來在友人介紹下，陳美鳳在日本當地就醫，「診斷出來是手臂脫臼⋯醫生先幫我打局部麻醉後再一邊看X光影片一邊喬我的骨頭，過程相當順利現在已經好多了。」還好傷勢不嚴重，但醫師仍建議她近一個月內盡量不要亂動，因此節目錄影必須先暫停延後。


圖片翻攝自陳美鳳臉書

陳美鳳為了不讓大家擔心幽默說：「幫鳳鳳看診的醫生還蠻帥的，又溫柔醫術又好，所以當下我好像沒那麼痛。」並樂觀表示，幸好平時有多補充鈣質，也常曬太陽將「骨本顧好好」，雖然脫臼但骨頭仍完整，是不幸中的大幸。

保骨本除了補鈣，骨科醫師說：少了「它」也不行！下一頁快看醫師怎麼說

保骨本！你可以這樣做

從陳美鳳的例子可以看出，日常保持骨骼健康，就能有效降低骨折、骨裂的風險，尤其40歲以後更要特別注意骨質的健康，遠離骨質疏鬆威脅。然而，對骨質有益的營養素，除了鈣質以外還有哪些？平時飲食該如何攝取？以下盤點4種有助保護骨骼健康的營養素，少了一樣都不行！

1. 鈣質：上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能；鈣質除了讓骨骼強壯外，也能幫助維持神經與肌肉功能。成大醫院骨科醫師戴大為在專欄文章中表示，一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99％都儲存在骨骼中。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
   
   
2. 維生素D：維生素D在骨骼健康中扮演二項重要的角色，其一是幫助腸道吸收鈣質，另外也是骨骼健康代謝及增強結構的關鍵營養素。戴大為說明，維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成，所以曬太陽可說是獲得維生素D、保護骨骼健康的方法之一。不過，長庚醫院醫師江坤俊提醒，現代人防曬、室內工作生活的型態，以及高樓林立、霧霾等問題，導致維生素D普遍缺乏，他建議除了中午陽光曝曬10至15分鐘，也可以攝取魚類、牛奶、蛋、香菇等天然食物。
   
   
3. 蛋白質：講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！戴大為醫師在專欄文章解釋，蛋白質提供人體必需的氨基酸，當蛋白質攝取不足，會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失，蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。蛋白質的來源包括奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
   
   
4. 微量元素：戴大為醫師強調，維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係，所以均衡飲食才是促進健康的最好方法。

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 醫界明探討分級醫療、雙向轉診

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記者葉進耀／台南報導
台南市醫師公會結合成大醫院及奇美醫院共同於七日上午舉辦「分級醫療、雙向轉診」論壇，邀健保署、醫師公會全聯會、雲嘉南各醫師公會及各大醫院、家庭醫師醫療群及基層院所參加，在奇美醫院舉辦面對面座談，探討實務面執行困擾及提出建議。
南市醫師公會理事長陳相國表示，台灣自推動分級醫療六大策略二十四項配套措施以來，分級醫療已達初步成效及受重視。一０七年南市醫師公會、成大醫院及奇美醫院共同舉辦「府城  HAPPY行動醫療大聯盟」論壇，大力宣導分級醫療及雙向轉診後，雲嘉南地區雙向轉診數已為全國楷模。
陳相國說，部份基層院所仍抱怨未接收到醫院下轉病人、上轉的病人有去無回、轉診行政作業繁雜等意見，所以公會再度與成大及奇美醫院共同舉辦這場活動論壇，此次範圍擴展至雲嘉南地區。這次論壇將就醫院、基層雙向轉診實務面提出討論及建議事項，以病人為中心考量，提供更完善優質的分級醫療、雙向轉診服務
論壇中，將由健保署長李伯璋講述「分級醫療的過去、現在與未來」；成大、奇美醫院及基層診所則分別針對「雙向轉診實務面」作探討，期能達到民眾，基層院所與醫院三贏目標。

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